Anónimo

Tengo anemia y me encuentro fatal, cansadisima, mover los brazos o piernas ya me cuesta un montón... algun remedio rápido para encontrarme mejor? llevo 3 días a base de lentejas (descarto filetes, no soy capaz de freirlos, soy medio vegetariana)

Anónimo
no te han mandado hierro?  a

no te han mandado hierro? 
a mi siempre me dicen que berberechos, mejillones...cosas de esas se ve que tienen mucho hierro, más que las lentejas por mas fama que tengan (no puedo con nada de eso así que no puedo opinar) y kiwi, fresas, naranjas...vitamina c que ayuda a la absorción del hierro. 

En internet: 

ALIMENTOS CONTENIDO EN HIERRO por 100 gramos: 
Sangre 52 
Almejas, berberechos, chirlas 24 
Habas secas 8,5 
Hígado 8 
Pistachos7,3 
Lentejas 7,1 
Carne de caballo 7 
Gabanzos, judías...6,7 
Ostras 6,5 
Morcilla 6,4 
Foie-gras y patés 5,5 
Mejillones 4,5 
Almendras y avellanas 4,2 
Espinacas 4 
Lomo embuchado 3,7 
Sardinas 3,2 
Higos secos, ciruelas secas 3 
Sesos 2,8 
Pan integral 2,5 
Carne de vacuno 2 
Puré de patata 2,4 
Chorizo, salchichón, salami, mortadela 2,2 
Nueces 2,3 
Huevo de gallina 2,2 
Salchichas 2,2 
Chocolate 2,2 
Galletas 2 
Cacahuetes, dátiles... 2 
Jamón cocido 1,8 
Carne de cerdo 1,5 

Ves? tienes muchos alimentos a parte de los filetes 

y aquí te dejo un artículo sobre como aprovechar mejor el hierro de los alimentos, incluye dieta 

http://www.consumer.es/web/es/alimentac ... 149863.php 

ánimo y a comer bien y descansar!

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